ピラティスがつまらない理由3選
2024.10.25
ピラティスをやってみて
あれ?思ったものと違う、、、
自分に合ってないなと感じた人もいるのではないでしょうか?
インストラクターのスキル不足の可能性もありますが
SNSにあるようなダイナミックなエクササイズが
ピラティスと思っていたらギャップを激しく感じてしまうかもしれません。
今回はつまらないと思ってしまう理由をご紹介します。
1.動きが地味、ゆっくりすぎると思ってしまう
ピラティスでは普段意識をした事のないところを動きをしていきます。
背骨一つ一つを動かしたり、細かい関節、筋肉を意識していきます。
アップテンポで心拍数の上がるようなエクササイズが好きな人には
とても退屈なエクササイズに感じるかもしれませんが
普段意識しないところを動かすためには
シンプルでゆっくりとした動きでないと繊細に正確に意識を向けて動かす事が逆に難しいです。
自分の身体を理解していき、細かくコントロールできるようになるためには必要なステップで
段々とコントロールができるようになった後に、スピードが上がったり、ダイナミックなエクササイズと変化していきます。
2.集中しきれてない
先ほどの1のように、普段意識を向けた事のないところを
じっくり動かしていくには、高い集中力が必要になります。
レッスン中に夕ご飯の事や日々のタスクの事を考えてしまっていませんか?
背骨一つ、一つを動かして下さいと言われた時に
自分の背骨をレントゲンのようにイメージして、出来る、出来ないは考えずに
一つ、一つに集中して動かそうとしてみましょう。
集中せざるおえない状態になります。
いつの間にか他の事は考えずに、自分の身体の事だけを考える事のできる
とても有意義な時間になります!
3.効果をすぐにもとめてる
1回やって劇的に変化!をするようなものではありません。
時間をかけて身についた今の身体の使い方を変えていくことで
姿勢改善、柔軟性UP、体幹の強化、体質の改善などの効果がでてきます。
身体に効いてる感じがしない、というのは
関節に負担をかけない動かし方や
身体の深層にあるインナーマッスルにアプローチをしているからです。
またはコントロールがしきれていない可能性もあります。
身体にとってよい動きをコツコツ積み上げていくことで変化を感じていけるので
長期的に取り組んでいきましょう。
ピラティスを初めてやって地味でつまらないと感じた人は
ある意味で今までやってきた事とガラっと変わるので、
ピラティスの目的を理解して取り組む事で変化を感じやすいかもしれませんね!
こちらの記事も合わせてご覧ください!
ピラティスが上達する方法3選 → こちら
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