コラム

「運動しなきゃ」と思っていても、忙しい毎日の中で時間をつくるのは大変ですよね。
そんな方にこそおすすめしたいのが ピラティス です。

ピラティスはただ筋肉を鍛えるだけのトレーニングではない

ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるだけのトレーニングではありません。
大きな特徴は、身体の使い方そのものを「学ぶこと」にあります。

たとえば、椅子から立ち上がるとき。
買い物袋を持つとき。
階段をのぼるとき。

これらはすべて「日常の動作」ですが、ピラティスで学んだ身体の使い方を取り入れると、
そのひとつひとつがエクササイズに変わるのです。

日常生活そのものが身体を整える時間に変えられるため
とても効率的で、続けやすい習慣になります。

ピラティスの目的は、身体の学びを身につけること

ピラティスは、身体の学びを身につけることが目的です。
そのため一度覚えた感覚は日常生活の中で自然と生かされていきます。

だからこそ、姿勢が整いやすくなったり、身体が軽く感じられるようになったりと、効果が長続きするのです。

「運動が苦手…」という方でも大丈夫。
ピラティスは小さな動きから始められ、身体にやさしく、でもしっかり効くのが魅力です。

エクササイズを“やらなきゃいけないこと”から、“日常に自然と組み込まれる習慣”に変えてみましょう。