コラム

「効いてる＝正解」ではない？
「この動き、効いてる！」
運動中によく耳にするこの言葉。筋肉にしっかり効いている、達成感がある。そんな風に感じると「正しくできている」と思いたくなりますよね。
でも、ピラティスではそれだけでは不十分です。
むしろ大切なのは、“自分の感覚にどれだけ繊細に気づけるか”ということ。
ピラティスは、ただ身体を鍛えるものではありません。
身体と感覚の“つながり”を深めるための時間でもあるのです。

鍛えるのではなく、繋がる

ピラティスが目指すのは、一部の筋肉を「強くする」ことではなく、身体全体のバランスと調和を育てること。
・動きやすいところばかりを使っていないか
・本来働くべき場所が、うまく動いているか
・呼吸と動きはつながっているか
普段は意識が向きにくい部分へ、丁寧に注意を向けていくことで、
「ここ、動いてなかったんだ」と初めて気づくことがあります。
その“気づき”こそが、ピラティスにおける本質的な変化への第一歩です。

感覚は「才能」ではなく「積み重ね」

「感覚がない」「どこを使っているかわからない」
はじめのうちはそう感じるのが当たり前です。
でも、感覚は生まれつきのものではなく、育てていけるもの。
呼吸の質、動きの質、そして意識の向け方を少しずつ積み重ねることで、
“わかる瞬間”が少しずつ増えていきます。
それは、誰かと比べるものではなく、
自分だけが感じ取れる成長です。

「効いてる」を超えたその先

運動に慣れている方ほど、「頑張った感覚」「しんどさ」「筋肉痛」などを成果と感じやすいかもしれません。
でも、ピラティスが育てるのは、頑張らない身体の強さ。
“やさしいけれど、深く効く感覚”は、身体と心に余白を与え、
より自由な動き、より快適な日常へとつながっていきます。

“効いてる”という感覚の奥には、「正しくできているかどうか」を確認したい気持ちがあるのかもしれません。
ですが、ピラティスの目的は「自分との対話」。
感覚を信じることは、自分を信じることに近いのかもしれません。
今日の一呼吸一動作の中に、小さな変化を見つけていきましょう。

———————————————————————————
Pilates studio KLAR ＊ピラティススタジオクラール
田園都市線桜新町駅　徒歩5分
田園都市線用賀駅　徒歩10分

／
キャンペーン実施中 ！
＼

ピラティスの本場ニューヨーク•カリフォルニアでの経験からインスピレーションを得たこだわりのプライベート専門スタジオ。
落ち着いた空間で体から心をクリアに整える贅沢な時間をご用意しています。

✴︎体験レッスン受付中✴︎
体験予約はこちら