コラム

ピラティスで気づく「代償動作」とは？〜腰や肩など、一部分に負担が集まる理由〜

身体の関節を適切に使えていますか？―「この動きは悪い」ではなく、すべての動きを使える身体へ―

ピラティスで大切な「全身の協調」とは？〜身体がつながって動くと、なぜ動きやすくなるのか〜

ピラティスで目指す身体とは？

ピラティスで「動く関節」を増やすと、身体が楽になる理由〜一か所に負担を集めない身体の使い方〜

正しい姿勢とは？疲れない姿勢を作るピラティスの考え方

ピラティスで身体が安定する「支え方」とは？〜姿勢と動きが変わる身体の使い方〜

ピラティスで大切なのは「今の身体を知ること」

ピラティスで身体の使い方が変わる「力の方向」とは？〜同じ動きでも効く場所が変わる理由〜

足裏を鍛えると膝・腰が楽になる？ピラティスで整える身体の土台