コラム

インナーマッスルを鍛えるのにマシンピラティスが最適？効果を最大化するためのガイド

ピラティスができているか分からない人必見!〜できるようになるってどういうこと？〜

フットワークが変わる！前ももから背骨へと意識を変えるピラティス方法

ピラティスがつまらない理由3選

足元から美しく！外反母趾対策にピラティスが最適な理由とは？

四つん這いで手首、腕がつらいのは体幹との繋がりがない!?

呼吸の浅さの原因は肋骨と背中？深い呼吸を目指すためのガイド

フットコレクターで脚は長くなる！？足裏から身体を整えるメリット

ピラティス初心者必見!第6弾〜手首の痛みを感じないための基本ガイド〜

ピラティスで姿勢を整える：鍛えるよりも大事なこと