コラム

ピラティスで効果を出すために不可欠なこと～3選～

ピラティス用語解説「背骨のニュートラル」とは

なぜ、力むといけない？インナーマッスルとアウターマッスルの役割

骨盤のニュートラルはなぜ難しい？難しい理由と意識の向け方を解説します

ピラティスで腰は反ってはいけない？反り腰＝腰を反らないは間違い？

ピラティスの呼吸は身体を疲れにくくする！？

ピラティスは身体の弱い部分を「鍛える」わけではない！？

ピラティスで耳にする「ニュートラル」に身体を導くポイントとは

運動不足解消にピラティスが最適な理由とは

ピラティスはマシンとマットどちらを選ぶ？