コラム

「O脚が気になる」
「脚のラインを整えたい」

このようなお悩みを持つ方は多くいらっしゃいます。

では、ピラティスでO脚は改善するのでしょうか。

ピラティスでは、
「脚だけを変える」のではなく、
「身体全体のバランスを整え、機能的に動ける身体をつくる」
という考え方を大切にしています。

その結果として、脚の使い方が変わり、脚のラインに変化が現れることがあります。

O脚は脚だけの問題ではないことも

O脚というと、
「脚の骨の形」
だけをイメージするかもしれません。

もちろん、生まれ持った骨格の特徴もあります。

しかし、日常の身体の使い方によって、
・足裏の重心
・股関節の使い方
・骨盤の位置
・体幹の支え
・左右のバランス
などが影響し、脚の見え方が変わることもあります。

身体はすべてつながっています。

そのため、脚だけを見ていても、本当の原因が別の場所にあることも少なくありません。

「形を整える」より、「動きを整える」

多くの場合、
「膝をつける」
「脚をまっすぐにする」
といった静止した形に意識が向きやすいかもしれません。

しかし、私たちは日常でずっと止まっているわけではありません。

歩く。
立つ。
階段を上る。
しゃがむ。

身体は常に動いています。

だからこそピラティスでは、
"動きの中で身体がどのようにバランスを取っているか"
を大切にします。

足裏から体幹へ。Whole Bodyで見る

例えば、

足裏でどのように床を感じているか。
股関節はしっかり動いているか。
体幹は支えられているか。
背骨や骨盤はどう連動しているか。

こうした全身のつながりを見ることで、
脚だけで頑張らない身体の使い方を学んでいきます。

足裏から脚へ。
脚から骨盤へ。
骨盤から背骨へ。
そして全身へ。

ピラティスでは、このような【Whole Body（全身性）】の視点を大切にしています。

ピラティスで目指すのは「機能的な身体」

ピラティスの目的は、
「理想の形に身体を当てはめること」
ではありません。

一人ひとり違う骨格や身体の特徴を大切にしながら、
今の自分の身体が、より効率よく、バランスよく使える状態を目指すこと。

その積み重ねが、
・脚の使い方の変化
・姿勢の変化
・身体の軽さ
・動きやすさ
につながっていきます。

まとめ｜O脚を見るときこそ、全身を見る

O脚は、脚だけの問題ではなく、
足裏、股関節、骨盤、体幹、背骨など、
身体全体のバランスと関わっていることがあります。

だからこそピラティスでは、
「形を変える」ことよりも、
「動きを整える」ことを大切にしています。

脚だけを見るのではなく、
身体全体のつながりを感じながら、機能的に動ける身体を育てていく。

その先に、身体本来のバランスが生まれていくのです。

2days WS「O脚から考える脚部へのアプローチ」開催します！

今回のコラムでお伝えしたように、O脚を考えるとき、脚の形だけを見るのではなく、
足部・膝・股関節・骨盤・体幹など、身体全体のつながりから見ていくことが大切です。

この考え方をさらに深めるために、
2days WS「O脚から考える脚部へのアプローチ」
を開催します。

「O脚を直すにはどうすればいい？」という視点だけではなく、
脚部をどのように捉え、身体全体のつながりの中で、どのようにアプローチしていくのか。

身体の見方から、実際の動きへのつなげ方まで深めていきます。

ピラティスの指導において、脚のラインや使い方が気になる方、
「脚を見ているけれど、どこからアプローチしたらいいのか分からない」という方にも、ぜひ学んでいただきたい内容です。

詳細は下記リンクをご覧ください。
→WS情報