コラム

筋トレとピラティスの違い

筋トレは、身体への負荷や強度を上げることによって、運動効果を高めていきます。
腹筋、背筋、脚などの筋肉を部分的に鍛えて、
筋力を上げることで、持久力がついたり、代謝が上がったりするなどのメリットがあります。
また、筋トレは競技でもあるので、
身体の機能を整える、というよりは、見た目に重点を置いているとも言えるでしょう。


一方、ピラティスでは身体の使い方を見直し、
身体にとって機能的で効果的な使い方を学んでいきます。

常にかかり続けている「重力」に対して、
身体がどのようにあるべきかを、
動きを通して学んでいきます。

ピラティスではｍ
動きに対して今の自分の身体がどのようになっているのか、
という「気づき」を大切にしています。
動きに「気づく」ことで、日常動作に変化が現れます。

意識の積み重ねによって、身体を作っていますので、
姿勢の改善につながり、
身体のラインも結果的に変わっていきます。

ピラティスの効果→
→ピラティスの効果とは。変化はどこから起こるの？

まとめると、
・筋トレは動きの負荷や強度を上げることで効果をもたらす
・ピラティスは動きの質をあげることで効果をもたらす
と言えるでしょう。