コラム

小さな気づきが身体を変える

KLARのプライベートピラティス

ピラティスは、
「たくさん動くこと」よりも
身体に気づくことを大切にするエクササイズです。

姿勢や動きの癖は、
長い時間をかけて身についてきたもの。

だからこそ、身体を変えていくためには
一度に大きく変えるのではなく、
小さな気づきを積み重ねていくことがとても大切です。

KLARのプライベートレッスンでは、
その「気づき」を大切にしながら
身体を整えていくサポートをしています。

小さな気づきが身体を変えていく

ピラティスでは、レッスンの中で

・呼吸が深くなる
・お腹の使い方が分かる
・背骨が動く感覚が生まれる
・姿勢が楽に保てる

といった小さな変化が生まれます。

一見すると些細なことに思えるかもしれませんが、
こうした感覚の変化こそが
身体の使い方が変わり始めているサインです。

この小さな気づきを積み重ねていくことで、
身体は少しずつ本来のバランスを取り戻していきます。

レッスン動画とフィードバックで復習できる

KLARでは、
毎回のレッスン動画とフィードバックをお送りしています。

レッスン中は新しい動きや感覚に集中しているため、
その場ですべてを理解するのは難しいものです。

動画とフィードバックを振り返ることで

・自分の動きを客観的に見る
・レッスン中のポイントを思い出す
・身体の感覚を再確認する

ことができます。

この「振り返り」があることで、
レッスンの学びをより深く身体に落とし込むことができます。

クラール独自の復習の仕組み

実は、多くのピラティススタジオでは
レッスン後のフィードバックはほとんどありません。

レッスンが終わると
そのまま次のレッスンまで時間が空いてしまい、
感覚が薄れてしまうことも少なくありません。

KLARでは
レッスン → 振り返り → 日常で意識 → 次のレッスン
という流れを大切にしています。

この積み重ねがあることで、
身体の理解が深まり、変化が定着していきます。

日常の動きがエクササイズに変わる

ピラティスの本当の目的は、
レッスンの時間だけ身体を動かすことではありません。

立つ、座る、歩く、呼吸する。
日常の動きそのものがエクササイズになっていくことです。

KLARでは、
レッスンの時間だけでなく
日常でも身体をより良く使えるようになることを目指しています。

そのために、
小さな気づきと復習を大切にしながら
一人ひとりの身体と丁寧に向き合っています。

身体は、一度のレッスンで大きく変わるものではありません。
しかし、小さな気づきを積み重ねていくことで、確実に変化していきます。

KLARでは、プライベートレッスンを通して
一人ひとりの身体と丁寧に向き合いながら、
その変化をサポートしています。

レッスン動画とフィードバックを活用しながら、
ご自身の身体を客観的に理解し、
日常の動きにも活かしていくことができます。

もし、

・姿勢を整えたい
・身体の使い方を根本から見直したい
・自分の身体をもっと理解したい

と思っている方は、
ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

あなたの身体の可能性を、
一緒に見つけていきましょう。