コラム

「身体を柔らかくしたい」という思いをもっている人はたくさんいます。
しかしそもそもなぜ身体＝筋肉が固くなるのか、
をじっくり考えたことのある方は少ないと思います。

身体の固さに関わる要素には、性別、体質、骨格、色々ありますが、
「どんな動作をしているか」が実はとても大きな要素です。

身体を動かすときには筋肉が働きますが、
偏った身体の使い方をしていると、
筋肉の伸び縮みが適切にされなくなってきます。
それが繰り返されると、筋肉が伸びたまま、
あるいは縮んだままになってしまいます。

大事なことはこの順番です。
動きが悪い＝非効率なことによって、筋肉の機能が失われていきます。

動きを変える＝脳の認識を変える

そしてなぜ動きが悪いかというと、
身体の感覚が間違っているためです。
「身体はこう動かすもの」という脳と身体の認識が間違っているから、
非効率的な動きを繰り返してしまい、身体を害し続けてしまいます。

筋肉が固いからストレッチ、
という考え方は対処療法としては有効ですが、
そもそもなぜ筋肉が固いかを考えると
根本的な解決ではありません。

身体感覚を変えないままストレッチで筋肉を伸ばしても、
再び非効率な日常の動きをすることで筋肉は固くなってしまいます。
無意識下の日常の動きを変えるには、
身体感覚を変えるしか方法はありません。

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