コラム

「ピラティスって、体を鍛える運動でしょ？」
そう思っている方は多いかもしれません。
しかし、ピラティスは、マットの上だけで終わるものではないのです。

それは、まるで静かに波紋が広がるように、日々の暮らしへとじんわり影響していきます。
では、ピラティスが“日常に生きる”とはどういうことでしょうか。

動きが変わると、日常が軽くなる

階段を上る、洗濯物を干す、長時間座って仕事をする。
そんな何気ない動作の中で、「今日はラクだな」「腰が痛くないかも」とふと感じることがあります。

ピラティスでは、体の正しい使い方や軸の感覚を丁寧に学びます。
その積み重ねが、日常動作に変化をもたらしてくれるのです。
だからこそ、腰痛や肩こり、姿勢の崩れといった「なんとなく不調」が少しずつ減っていくのです。
鍛えるというより、“整える”。
それが、ピラティスが日常に生きるということなのだと思います。

感じる力が、生活を丁寧にする

ピラティスは、今の自分の体と対話するような時間。
「今日は呼吸が浅いな」「肩に力が入っているかも」と、内側の感覚に気づくようになります。

すると、日常の中でも自然と自分にやさしくなれるのです。
「ちょっと休もうかな」「無理しないでおこう」。そうやって、自分の声をちゃんと聞ける心が育っていきます。

ピラティスを通して、自分の心身の声に耳を傾ける習慣が、自然と身についていくのです。

心に、選べる余白ができる

集中して呼吸し、動く時間は、まるで“動く瞑想”。
呼吸に意識を向け、背骨をひとつずつ動かしていくと、少しずつ頭の中のノイズが消えて、自分の内側にある感覚が戻ってくるのです。
終わったあとは、頭がすっきりして、心にも少し余裕が生まれます。

その余白は、仕事の忙しさや人間関係の中でも、感情に振り回されるのではなく「どう動くか」を選べる土台になります。
自分を整えることで、世界の見え方まで変わっていくのです。

ピラティスが日常に生きるとは、自分を大切に扱うことが、暮らしのすみずみにまで広がっていくこと。
それは派手な変化ではなく、小さな積み重ね。
でも、確実に、人生を優しく変えてくれる習慣です。