コラム

「ピラティスに興味はあるけれど、体験レッスンでは何をするの？」

初めての方から、このような質問をよくいただきます。

マシンを使うのが初めての方、
運動自体が久しぶりの方、
身体の硬さや不調が気になる方。

さまざまな不安があると思います。

KLARでは、体験レッスンを
ただマシンを試す時間ではなく、

ご自身の身体を知り、変化を感じる時間

として大切にしています。

まずはカウンセリングからスタート

レッスン前には、現在のお身体について丁寧にお伺いします。

例えば、

姿勢で気になること
身体の不調や違和感
運動経験
日常生活で感じる癖

など。

身体は一人ひとり違います。

同じ「肩こり」でも、
原因が肩だけにあるとは限りません。

骨盤の状態、背骨の動き、呼吸の使い方など、
身体全体を見ながらアプローチを考えていきます。

カウンセリングをもとに、その方に合わせたレッスンを提供

KLARでは、体験レッスンでも
決まったメニューを行うのではなく、

その日の身体の状態に合わせて
レッスン内容を組み立てます。

ピラティスの基本となる、

・呼吸
・背骨の動き
・骨盤の安定
・体幹の使い方

から丁寧に進めていきます。

身体の土台を整えることで、
初めての方でも変化を感じやすくなります。

「最初と身体が違う」を体験していただく

体験レッスンでは、

「身体が軽くなった」
「立ちやすくなった」
「呼吸がしやすい」

など、小さな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

これは筋肉を無理に鍛えた結果ではなく、

今まで眠っていた身体の感覚に気づき、
正しく身体を使えた結果です。

初めは難しく感じることもあります

ピラティスは、普段あまり意識していない身体の部分に
目を向けるエクササイズです。

そのため、

「思ったように動かない」
「意外と難しい」
「どこを使っているか分からない」

と感じることもあります。

でも、それは悪いことではありません。

むしろ、
"今までとは違う身体の使い方に出会っている証拠"
です。

身体は、気づくことから変化が始まります。

意識が変わると、身体が変わる

ピラティスの目的は、
レッスン中だけきれいに動くことではありません。

自分の身体を理解し、

・立つ
・座る
・歩く
・呼吸する

日常の動きにも活かしていくこと。

小さな気づきを積み重ねることで、
身体の使い方は少しずつ変わっていきます。

体験レッスンは身体の可能性を知る時間

KLARの体験レッスンでは、

・カウンセリング
・身体の状態確認
・一人ひとりに合わせたプログラム
・基本から丁寧なアプローチ

を通して、
ご自身の身体の変化を体験していただきます。

「身体を変えたい」
「自分の身体をもっと理解したい」

そんな方は、ぜひ一度ご自身の身体と向き合う時間を作ってみてください。