コラム

現代の生活様式は、便利になった反面、
身体を動かさなくても生活できてしまうため、
体の機能は低下しやすいものとなってます。

その一つに「呼吸」があげられます。
現代人は、お腹だけだったり、胸や首だけの胸式だったりと浅い呼吸になりがちです。
浅い呼吸は、身体に緊張を生んでしまうため、疲労感もたまりやすいです。

では、なぜ呼吸が浅くなるのでしょうか。
その理由の一つに、胸郭が硬くなっていることがあげられます。

胸郭が固いと、物理的に呼吸を身体の中に取り込みにくくしてしまいます。

ピラティスでは、「胸式呼吸」を主に使います。
お腹のインナーマッスルである「腹横筋」を使い続けた中で、
胸郭を動かしながら、背骨も動かしていくため、
胸郭の柔軟性が上がっていきます。

また、身体のバランスを整えながら、胸郭の柔軟性も向上していくため、
日常生活の姿勢の改善につながり、普段から呼吸の質がよくなっていきます。

呼吸の質がよくなることで、身体も効率よく使えるようになり、
身体は疲れにくくなるのです。

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