コラム

最近、運動不足だと感じて、
なにか運動を始めようと思ってはいるけれど、

なにからはじめていいかわからなかったり、
激しい運動は苦手だと感じている方に向けて、

ピラティスが運動不足の方がはじめるのに
適している理由をお伝えします。

身体の扱い方を学ぶものだから

運動を始めたはいいものの、
普段動かしていなかったところを急に動かしたことで、
腰や膝を痛めてしまったことはないでしょうか。

それは、身体に負荷がかかる使い方をしてしまったことが原因と考えられます。
無意識の癖によって、本来使うべき身体の場所が使われず、
他の場所でかばって使ってしまうことで、
身体に負担がかかってしまいます。

それを繰り返してしまうと、
「痛み」が生じてきてしまいます。

ピラティスでは、
ご自身の身体の癖から解放し、
生物本来の機能的な身体の使い方を学んでいきます。

そのため、運動不足を解消しながら、
身体を整えていくことができるのです。

普段の生活がエクササイズになる

さらに、身体の使い方を学ぶことで、
日常生活の身体の動かし方への意識も変わります。

すると、日常の歩く動作や階段の上り降りなど、
普段の生活がエクササイズとなるのです。


機能的な使い方を繰り返すことで、
身体を動かすことに対してのストレスも減っていくでしょう。
むしろ、身体を動かすことが
心地よく感じてくるかもしれません。

これが、運動不足の解消にもつながっていきます。


さらに、普段からご自身の身体に意識を向けることで、
ご自身の身体の変化にも気づきやすくなります。

これはとても大切なことで、
一生付き合い続ける身体を大事にすることにもなるのです。

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Pilates studio KLAR ＊ピラティススタジオクラール
田園都市線桜新町駅　徒歩5分
田園都市線用賀駅　徒歩10分

ピラティスの本場ニューヨーク•カリフォルニアでの経験からインスピレーションを得たこだわりのプライベート専門スタジオ。
落ち着いた空間で体から心をクリアに整える贅沢な時間をご用意しています。

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