コラム

「ピラティスをやっているのに、
思ったほど身体が変わらない気がする」

そんな声をよく耳にします。
実はそれ、ピラティスが合っていないのではなく
“受け方”が合っていない だけかもしれません。

ピラティスは“運動”ではなく“身体の学び”

ピラティスは、

・たくさん動けば効く
・きつければ効果がある
というタイプの運動ではありません。

✔ どこを使っているのか
✔ どこが使えていないのか
✔ なぜその動きが難しいのか

こうしたことを身体で理解していくプロセスそのものが、
ピラティスの本質です。

だからこそ、
「ただ一緒に動く」だけでは
本来の効果が出にくいこともあります。

グループレッスンで起こりやすいこと

グループレッスンには、

・運動習慣がつきやすい
・楽しく続けやすい
・全身をまんべんなく動かせる
という大きなメリットがあります。

一方で、
・自分の癖に気づきにくい
・周りに合わせて無意識に頑張ってしまう
・「できているつもり」で進んでしまう
ということも起こりがちです。

特に、
✔ 姿勢を変えたい
✔ 不調を改善したい
✔ 身体の使い方を根本から見直したい

という方には、
少し遠回りになる場合もあります。

プライベートレッスンでしか得られないこと

プライベートレッスンの最大の価値は、
「自分の身体を知れること」 です。

・左右差
・力が入りやすい場所
・使いにくい筋肉
・呼吸の癖

これらは、
他人と同じ動きをしているだけでは
なかなか見えてきません。

マンツーマンだからこそ、
・なぜこの動きが苦手なのか
・どこを変えれば楽になるのか
・日常でどう意識すればいいのか
まで、具体的に理解できます。

「正しく動く」より「自分に合っている」が大切

ピラティスには「正解の形」があると思われがちですが、
実際には身体は一人ひとり違います。

骨格・柔軟性・生活習慣が違えば、
同じエクササイズでも
感じ方も効果も違って当然です。

プライベートレッスンでは、
・今の身体に合った負荷
・今の段階で必要な動き
・無理のない修正
を行えるため、
結果的に身体が変わるスピードが早くなります。

こんな方には特にプライベートがおすすめ

☑ ピラティスを続けているが効果を感じにくい
☑ 姿勢や左右差を本気で改善したい
☑ 運動経験はあるが、身体の使い方に自信がない
☑ 日常動作を楽にしたい
☑ 将来の不調を予防したい

当てはまるものがあれば、
一度プライベートレッスンを体験してみる価値は十分あります。

プライベートで学んだことは一生使える

プライベートレッスンの良いところは、
学んだ感覚が日常に持ち帰れること。

・立つ
・座る
・歩く
・呼吸する

これらすべてがエクササイズに変わり、
レッスンを受けていない時間も
身体を整える時間になります。

本気で身体を変えたいなら

ピラティスで大切なのは、

どれだけ動いたかではなく、
どれだけ自分の身体を理解できたか。

その近道になるのが、
プライベートレッスンという選択です。

「今の身体を知ること」
そこから、
本当の変化が始まります。