コラム

ふくらはぎが太いのは、ふくらはぎの問題ではない！？

ふくらはぎのストレッチやトレーニングをしていても、
なかなか効果が感じられない方は、
足裏が使えていない可能性があります。

立つ、歩くなどの日常動作で足裏が使えていないと、
ふくらはぎの大きな筋肉で腓腹筋やヒラメ筋のみを
過剰に働かせてしまうことにつながります。
これが、ふくらはぎを太く見せてしまう原因の可能性が高いです。

また、足裏が使いにくいポジションは、
足首が床に向かって落ちていることになります。
この足首が落ちている状態が、
ふくらはぎを太く「見せて」しまう原因にもなります。

足首を使う筋肉は、足裏にもついている！

下記の画像のように
足首を使う筋肉は、
足の裏からついています。

外反母趾や偏平足、O脚やX脚の方は、
つちふまずがつぶれてしまい、
この足の裏からつながる足首の筋肉を
使えていないことが考えられます。

足裏から足首を使えるようになることが
ふくらはぎをすっきり見せるポイントになります。

足裏を使う感覚は難しいため、トレーニングが必要

足裏を使う感覚を習得するのは、なかなか難しいです。

しかし、習得することでふくらはぎだけでなく、
身体全体のバランスがよくなり、
ボディラインがすっきりしたり、身体が軽く感じられたりと
メリットは大きいです。

ピラティススタジオでは、マシンを用いて、
足の感覚入力がしやすい環境でトレーニングできるため
足裏を使うコツがわかりやすいです。

そのため、足裏を使う感覚がわかりずらい方は
一度プロの方に見ていただくと変化が早いかと思います。

ぜひ、足裏を意識しながら、
ふくらはぎ、そして、身体全身をすっきりさせていきましょう★

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