コラム

ピラティスのレッスンを受けると、
必ずと言っていいほど耳にする「ニュートラル」という言葉。

なぜ、「ニュートラル」が大切なのでしょうか。

それは、身体がバランスよく機能的に使えるポジションだからです。

私たちは、誰かに習うわけでもなく、
自然に立つことや座ること、歩くことなどを身に着けました。

しかし、身体の癖も同時に身に着けてしまうことが多く、
身体の弱い部分を得意な強い部分で補うことを繰り返すことで、
身体の癖が見た目にも表れてきたり、
さらには、痛みにまでつながってくることがあります。

肩こり、腰痛などはその典型的な例となります。

そのため、身体の調和がとれたポジションを学んでくことが大切なのです。

しかし、理想的な姿勢を「形」からまねていこうとすると、
うまくいかないことが多いです。
無理やり形に当てはめようとすると、
過度な緊張が生まれ、さらに身体に癖が生じてしまうためです。

ピラティスでは、身体の中心部分から
身体を細かく動かしていくことによって
身体の力みを手放して、内側から身体を整えていくことができます。

そうした状態で、身体のニュートラルを身体を動かしながら学ぶことで、
バランスよく身体が使えるようになっていきます。

痛みから解放され、
心地よく動ける身体へ導いていけるのが、
ニュートラルを学ぶメリットなのです。


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