コラム

姿勢改善をしたいと考えたときに、筋肉トレーニングを取り入れることを候補に入れる方は多いのではないでしょうか。
筋肉トレーニングでは、特定の筋肉を鍛えることを得意としますが、時と場合によっては姿勢が崩れてしまうことも考えられます。
姿勢改善をするのに大事なことは、「筋肉を鍛える」よりも「身体の使い方を変える」ことが大切だからです。

筋肉を「鍛えて」も、「使い方」がわからないと元に戻ってしまう

筋肉を鍛えても、日常での姿勢が崩れていたらどうでしょうか。

せっかく鍛えた筋肉の使い方がわからないと、
身体はもとに戻ろうとしてしまいます。

正しい身体の使い方を学ぶことで、
正しく筋肉が働き、姿勢が改善していくのです。

ピラティスでは、身体の動きに意識を向けて
身体のアライメントを正しい場所に導いていきます。
骨の配列を本来あるべき場所に戻していくことで、
それに必要なだけの筋肉が自然に働くようになります。

そのため、姿勢や身体を変えるために大事なことは、
「鍛える」ではなく、「意識」を変えることなのです。

意識を変えるのは、時間がかかることですが、
長期的にみて身体の変化がはやいのが
圧倒的に「意識」を変えることです。

意識を変えると、動きが変わり、
動きが変わると、姿勢も変わる。

そんな身体の変化をピラティスで体感していただけたらと思います。


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