コラム

ピラティスで脚は細くなる！？

身体のラインを綺麗に整えたいと思ってピラティスに興味をもってくださった方もいらっしゃるかもしれません。

結論からお伝えすると、ピラティスで脚を細くすることは可能です。

ただし、有酸素運動や筋トレなどのダイエット効果によるものとは異なり、
ピラティスでは身体の使い方を変えていくことで、
結果的に身体のラインが整ってくるメカニズムになります。

そのため、いかに「自分の身体に向き合っていけるか」がとても大切です。

身体の使い方が今の身体を作っている

食べ物が身体を作るのと同じように、
身体の使い方が今の身体を使っています。

例えば、前腿がパンパンに張るような場合は、
反り腰で前重心になっていたり、
膝が伸びすぎて脚がうまく使えていなかったりする可能性が考えられます。

身体は全身でバランスを取って姿勢を維持しているので、
どこか身体が使えていないと他の部分で補おうとします。

補うためには、通常よりも力が必要になりますので、
その部分の筋肉が過剰に使われてしまい、
脚の場合だとその部分が「太く」見えてしまうことがあります。

そのため、身体の使い方を機能的に変えていくことで、
結果的に脚のラインが整い、脚が細くなったように感じるようになります。

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