コラム

忙しいときこそ、ご自身を見つめる時間を

仕事や家事に追われて、自分のことは後回し、、、
今日も体調がいまいち、、、
気が付いたらいつも疲れている、、、

そんな毎日を送っていませんか。

忙しいときこそ、ピラティスを取り入れてみる。
つまり、生活の中での優先順位を上げるとよい理由を3つご紹介します。

身体の状態を整えることができる

ピラティスは、「ただ、動く」ではなく、
身体を機能的に動かすことで、
身体を整えることができます。

身体を動かすことで、血流がよくなり、
体調がよくなることはもちろんですが、

身体が機能的に使えるようになることで、
疲れにくい身体を作ることができます。

脳をリフレッシュできる

忙しいときの脳は、常に起動モード。
頭がもやもやするようなそんな感覚は、脳疲労かもしれません。

ピラティスで身体に集中することで、
いつも使っている脳を休ませることができます。
そして、普段使わない脳の領域を使うことで、
終わったあと、頭がすっきりする感覚が得られます。

ピラティスは動く瞑想ともいわれています。
思考が明瞭になるなどの瞑想効果も得られるため、
忙しいときこそ、ぜひ取り入れていただきたいメソットです。

自分に優しくなれる

ピラティスでは、自分の身体と向き合うことで、
自分自身の状態に「気づく」ことができるようになります。

ピラティスでは、動きを通して、
自分自身をよりよくしていく選択を繰り返していきますが、

この「気づき」の習慣がついてくると
日常生活でもご自身の身体からの声に気づくことができるようになってきます。

忙しいとなんだかイライラしてしまって、
身体を無理させてしまいがちなときこそ、
ピラティスでご自身の身体を見つめる時間を持つことで、
いつもがんばっている自分に優しくしようと
思えるかもかもしれません。

自分を見つめることで、
ご自身をよりよくしていくことにつながります。

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