コラム

ピラティスは、基本的にいつ行っても効果はあります！

ピラティスをライフスタイルに取り入れようと考えているけれども、
どの時間帯に行ったらよいのだろう、と考えたことはありませんか。

ピラティスは基本的にいつ行っても効果はありますが、
ご自身の目的に合わせて時間帯を決めるとさらに効果が期待できます。

今日は、朝のピラティスと夜のピラティスのそれぞれのメリットをお伝えします。

朝のピラティスは、一日を有効に使いたい方におすすめ！

ピラティスをすると、身体がすっと伸びあがり整いますよね。
身体に集中することで、頭もすっきりとクリアになります。

朝にピラティスを行うことで、
活力あふれる一日を過ごすことにつながりそうですね！

そのため、お出かけ前やお仕事前にもおすすめです。

時間も有効に使える感覚は、
一日を得した気分になりますよね！

運動が久しぶりの方は、
身体のリズムで午後眠くなってしまうこともあるので、
様子を見ながらやってみてくださいね！

夜のピラティスは、一日の疲れを次の日に残したくない人におすすめ！

一日活動すると、身体も心も疲れてしまいますね。

ピラティスは、一日の疲れを次の日に残したくない方にもおすすめです。
身体も心もリセットする時間を作ることで、
次の日すっきり朝を迎えられることにもつながります。

また、夜に身体を適度に動かすことで、
眠りにつきやすくなるというメリットも期待できます。

ご自身のライフスタイルに合わせたピラティスを！

いかがだったでしょうか。

ご自身のライフスタイルや目指す習慣に合わせて、
ぜひピラティスを生活に取り入れてみてください。

日常が豊かになるような
そんな感覚が得られるかもしれません！

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