コラム

ピラティスに興味はあるけれど、通うとなると週1回が限界、、、
週に1回でもしっかり効果を出したい！
という方へその秘訣をお伝えします。

ピラティスは身体の感覚を学ぶもの

ピラティスは単なる「運動」ではありません。

ピラティスでは、身体の機能的な使い方を学ぶ＝身体の感覚を学ぶ
ことで、身体の状態が変化していきます。

例えば、肩こりは、症状として肩に出ていますが、
原因は肩にないことが多いです。
普段の姿勢や身体の使い方で、身体に負荷がかかってしまい
その結果として肩こりという症状が起こります。

普段使わない身体の部分を目覚めさせて、その感覚や使い方を学び、
日常生活の意識まで変えていくことが大切です。

そのため、ピラティスでは「身体の感覚を学べているか」
という点が、効果を出すためのポイントになります。

週1のピラティスで感覚を学ぶためには

身体の状態は、みなさんそれぞれ違います。
そのため、週に1回の時間でピンポイントで身体の使い方を学ぶためには、
マンツーマンでのレッスンが最適と言えます。

グループレッスンでは、ご自身の身体の状態を自分自身で確かめていくのには優れていますが、
ご自身の身体の状態がわからない中で受けてしまうと、
ただの「動き」だけになってしまい、ピラティスの本質的な効果得られにくくなってしまいます。

なかなかご自身の身体の癖は自分で気づきにくいものです。

そのため、ご自身の身体の状態に気づきやすく、
身体の特徴、状態にあったエクササイズを選択できるマンツーマンでのレッスンが
週に1回という限られた時間の中で効果を最大化するためにはおすすめです。

そして、もっとも大事なことは、
レッスンで得た感覚を、日常生活でも思い出し、実践してみることです。
繰り返し、身体に意識を向けることで
身体がだんだん変化していくのがきっと実感できます。

ピラティスは、地道に身体と向き合っていくことで、
着実に身体が変化していくメソットです。

ぜひ、身体と向き合う楽しさ、面白さを実感していただけたら嬉しいです。

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