コラム

運動を始めたい気持ちはあるのに、「自分にできるだろうか」「続けられるだろうか」と不安で踏み出せない人は少なくありません。
特に運動習慣がなかった人にとって、その第一歩はとても大きなものに感じられるものです。
そんな人たちが、ピラティスのプライベートレッスンで自然に“はじめられた”理由があります。

「運動が苦手」な人にとってのピラティス

ピラティスというと、しなやかに動く映像や写真が印象的ですが、実際のレッスンはとても丁寧で静かなものです。
呼吸に合わせて体の内側を感じることから始まり、少しずつ筋肉や関節に意識を向けていきます。
激しい動きはなく、「体の声を聞く」ことがベースとなるため、運動が苦手な人や久しぶりに体を動かす人にも無理がありません。

プライベートレッスンが第一歩に選ばれる理由

ピラティスにはグループレッスンとプライベートレッスンがありますが、運動習慣がない人にとっては、断然プライベートレッスンが始めやすい選択肢です。
インストラクターと1対1で行うため、周りの目を気にせず、自分の体に集中できます。
体の状態や不安な点に合わせてレッスン内容を調整してもらえるので、安心感も大きく、「自分にもできる」と感じやすくなります。

間違えることを恐れなくていい環境

「この動き、合ってるのかな」「間違えてたら恥ずかしい」——そんな不安を感じることなく、分からないことをその場で確認できるのもプライベートの良さです。
ひとつひとつの動きを丁寧に教えてもらえることで、自分の体への理解も深まり、毎回のレッスンが“新しい発見の時間”になります。

「変わらなきゃ」より「今の自分を感じたい」

ピラティスを続けていくと、体が軽くなる、姿勢がよくなるといった変化とともに、自分自身に意識を向ける時間が増えていきます。
それは、ただ運動をする時間というより、日々の喧騒から離れ、静かに自分に戻るような感覚。
その心地よさが、「また来たい」「続けたい」という気持ちにつながっていくのです。

運動が得意でなくても、体がかたくても、ブランクが長くても。
ピラティスのプライベートレッスンは、そうした不安をひとつずつ取り除いてくれます。
「自分のために、静かに向き合う時間」——その一歩が、これからの体と心を変えるきっかけになるかもしれません。