コラム

運動不足と感じる方にピラティスが最適な理由を2つ挙げたいと思います。

まず、一つ目は、安全に身体を動かすことができる点です。

今まで使っていなかった筋肉を急に使い始めることは、怪我のリスクがあります。
特に、昔身体を動かしていた方は、昔の感覚で動いてしまうことで、
筋力が追いつかないことで思わぬ怪我や不調が起こりかねません。
こうした怪我や不調は、運動を続けることへのモチベーションの低下にもつながり、
さらに運動不足になってしまう可能性もあります。

ピラティスは、元々リハビリ発祥ということもあり、
身体の機能的な使い方を段階的に学んでいきますので、
安全に身体を動かすことができます。

二つ目は、身体を動かすことが心地よく感じるようになる点です。

ピラティスは、他のフィットネスと異なり、身体の機能を整えていくため、
終わったあとに身体が伸びあがる感覚や、整う感覚があることが特徴です。

運動というと身体に負荷をかけてきついというネガティブなイメージがあるかもしれませんが、
ピラティスはその逆で、身体を動かすことの心地よさを感じられるのが特徴です。

身体を動かすことに心地よさを感じることで、
動くことへの抵抗感がなくなり、運動習慣が定着しやすくなっていくと考えられます。
今まで運動が続いたことがないという方は、特にピラティスと相性が良いと言えるでしょう。

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