コラム

【完全版】ピラティス初心者が避けるべきミス3選

ピラティスで美しい二の腕を手に入れる秘訣～3つのポイント～

ピラティスを楽しむための快適な服装とは？

ピラティスを頻度良く受けることで効果が増す理由

ピラティスで効果を出すために不可欠なこと～3選～

ピラティス用語解説「背骨のニュートラル」とは

なぜ、力むといけない？インナーマッスルとアウターマッスルの役割

骨盤のニュートラルはなぜ難しい？難しい理由と意識の向け方を解説します

ピラティスで腰は反ってはいけない？反り腰＝腰を反らないは間違い？

ピラティスの呼吸は身体を疲れにくくする！？