コラム

ピラティスで筋肉痛にならないのは効果がない？

デスクワーク時代の体を支えるピラティス〜座りっぱなしの生活がもたらすもの〜

姿勢改善は背骨と骨盤から。ピラティスで学ぶ身体の土台づくり

なぜピラティスは毎日の生活を変えるのか

姿勢は筋力ではなく“学び”で変わる

体幹を鍛えるなら、筋トレ？ピラティス？──しなやかに動ける身体をつくるという選択

姿勢改善にピラティスが効く理由

リフォーマー？タワー？はじめてのピラティス、どちらから始める？

運動が苦手でも続けられる、ピラティスの“心地よさ”の秘密

眠っていた身体の声が目を覚ますとき──ピラティスから始まる変化