コラム

知らないと効果ない〜ピラティスを効果的に受けるための6の原則〜集中編

ピラティスで胸椎の伸展が出ない原因は、前鋸筋かも！？

知らないと効果ない〜ピラティスを効果的に受けるための6の原則〜呼吸編

膝を曲げると前ももばかり疲れる…その原因と解決法

知らないと効果ない〜ピラティスを効果的に受けるための6の原則〜

ふくらはぎ痩せの盲点！足裏を使ってピラティスで美脚を目指そう

腰椎椎間板ヘルニアはピラティスでよくなりますか？

ピラティス効果〜30回で別人になるとは？〜

インナーマッスルを鍛えるのにマシンピラティスが最適？効果を最大化するためのガイド

ピラティスができているか分からない人必見!〜できるようになるってどういうこと？〜